Risse in Hornhaut

Hallo,

ich laufe nun seit mehr als einem Jahr das ganze Jahr hindurch barfuß zu Hause und draußen und auf der Arbeit ohne Socken mit Sandalen. Jedoch haben meine Füße inzwischen ein recht starke Hornhaut (vor allem am Fersenende) und dort haben sich zahlreiche Risse gebildet, die inzwischen immer wieder weh tun.
Ich würde gerne Folgendes wissen:
- Wie werde ich am besten die überschüssige Hornhaut los?
- Was kann ich aktuell gegen die Risse tun?
- Wie kann ich solche Risse in der Hornhaut in Zukunft vermeiden? Ich nehme mal an, dass das auf tägliches Eincremen oder Einölen hinaus läuft. Womit habt ihr gute Erfahrungen (möglichst natürliche Dinge)? Ich habe die letzten Wochen immer von Weleda das Arnika-Öl verwendet, aber da sind die Füße hinterher immer sehr fettig. Welche Tipps habt ihr da?
Danke im Voraus für eure Antworten

Ulf

Hallo Ulf,

[...]Ich nehme mal an, dass das auf tägliches Eincremen oder Einölen hinaus läuft. Womit habt ihr gute Erfahrungen (möglichst natürliche Dinge)? Ich habe die letzten Wochen immer von Weleda das Arnika-Öl verwendet, aber da sind die Füße hinterher immer sehr fettig. Welche Tipps habt ihr da?

Richtig, tägliches Eincremen mit einer Fußcreme (z.B. von efasit) hilft sowie regelmäßig (etwas, also wenig!) Abfeilen der Hornhaut.

Barfuß-Gruß
Rainer L.

Hallo,
bevor du anfängst mit Eincremen oder Abfeilen ( beides zu empfehlen) rate ich dir zu einen Termin bei der Fußpflegegerin.
Dort werden die Füße fachgerecht behandelt und wieder in eine gesunde " Ausgangsform" gebracht. Du kannst dich beim selbst Hornhaut abfeilen oder hobeln leicht verletzen. Gelernte Fußpflegerinnen passiert das nicht, zudem ist es sehr angenehm und du bekommst warscheinlich noch ein paar Tips und Pflegehinweise gratis dazu.

Gruß
Sandra

Sobald sich ein Riss bildet, ein Heftpflaster (ohne Polster) drauf, eventuell noch vorher ein bisschen Vaseline in den anfänglichen Riss, aber nur sehr wenig, sonst hält das Pflaster nicht.

Tut man dies sofort, weicht die Hornhaut binnen 24 Stunden etwas auf, und der Riss kann nicht dann nicht mehr so tief werden dass es eine Wunde gäbe.

Das du die Risse entferne willst, weil sie weh tun kann ich ja verstehen aber wieso willst du die Hornhaut loshaben? Schließlich macht die Hornhaut den Fuß strapazierfähiger.

Das du die Risse entferne willst, weil sie weh tun kann ich ja verstehen aber wieso willst du die Hornhaut loshaben? Schließlich macht die Hornhaut den Fuß strapazierfähiger.

Weil sie eben an manchen Stellen (vor allem an der Seite, wo meine Füße an die Sandalen stoßen) zu dick ist (da laufe ich ja auch nicht drauf). Außerdem scheint die zu dicke Hornhaut die Rissbildung zu fördern.

Gruß

Ulf

Weil sie eben an manchen Stellen (vor allem an der Seite, wo meine Füße an die Sandalen stoßen) zu dick ist

dann laufe halt ohne sandalen :-)

(da laufe ich ja auch nicht drauf).

ich dachte immer, da wo der fuß am meisten trainiert wird (also da wo man läuft), wird die meiste Hornhaut gebildet.

Außerdem scheint die zu dicke Hornhaut die Rissbildung zu fördern.

was tut denn an den Rissen so weh?

dann laufe halt ohne sandalen

gute idee :-)

also nichts für ungut, aber dann erklären mich die leute ganz für verrückt (tun sie so schon) - das kann ich mir dann auf der arbeit doch nicht leisten...

ulf

also nichts für ungut, aber dann erklären mich die leute ganz für verrückt (tun sie >so schon) - das kann ich mir dann auf der arbeit doch nicht leisten...

als ich mit dem barfusslaufen anfing hatte ich immer herzklopfen und glühend rote wangen. dies legte sich aber mit der zeit weil man sich an die kommentare gewöhnt.

seit märz bin ich nonstop barfuss und hatte KEIN EINZIGES mal schuhe an. also hatte ich auch in schwierigen situationen keine schuhe an und nehme auch nie welche mit. du sollst diese kommentare nicht allzu ernstnehmen und zu deiner barfüssigkeit stehen.
versuche einfach mal, erst überhaupt nicht schuhe mitzunehmen, so um keine wahl zu haben und barfuss sein zu MÜSSEN. ich geniesse dieses Zwanggefühl sehr, ist so ein Kick wie beim Bungee-Jumpen

Hallo Ulf,

dann laufe halt ohne sandalen

gute idee

also nichts für ungut, aber dann erklären mich die leute ganz für verrückt (tun sie so schon) - das kann ich mir dann auf der arbeit doch nicht leisten...

Die werden dich auch so verrückt erklären wenn Du wenn es kälter wird mit Sandalen im Betrieb rumläufst. Habe dies letzten Winter so gemacht und viele Kommentare dazu bekommen (aber meist nur positive selbst vom Abteilungsleiter). Diesen Sommer habe ich es mal barfuß versucht und wieder nur positive Bemerkungen. Eine Kollegin fand es cool, eine andere supercool und eine dritte lief dann auch so über die Gänge und erzählte mir von einem zweiwöchigen komplett barfüßigen Urlaub auf den Malediven den sie sehr genossen hat. Also ob mit oder ohne Sandalen: Mach was Dir Spaß macht, Kommentare gibt es ob mit oder ohne Sandalen,
sie sind meist positiv (meine Erfahrung)

Barfüßige Grüße
Rainer L.

Rainer könnte Recht haben. Lieber Ulf, am besten du versuchst es auch mal barfuss im Beruf. Denn mit Sandalen wird man nicht weniger schied angeschaut als barfuss.
Und wenn jemand fragt "Warum bisn du barfuss?" hätte der auch gefragt "Warum bisn du in Sandalen". Beim barfussgehen kann man dann noch sagen "Es ist gesund!"

Die werden dich auch so verrückt erklären wenn Du wenn es kälter wird mit Sandalen im Betrieb rumläufst. Habe dies letzten Winter so gemacht und viele Kommentare dazu bekommen (aber meist nur positive selbst vom Abteilungsleiter). Diesen Sommer habe ich es mal barfuß versucht und wieder nur positive Bemerkungen. Eine Kollegin fand es cool, eine andere supercool und eine dritte lief dann auch so über die Gänge und erzählte mir von einem zweiwöchigen komplett barfüßigen Urlaub auf den Malediven den sie sehr genossen hat. Also ob mit oder ohne Sandalen: Mach was Dir Spaß macht, Kommentare gibt es ob mit oder ohne Sandalen,

Hab es ja letzten Winter schon gemacht (halt mit Sandalen) - und das war so ok, obwohl manche halt nur geglotzt haben. War mir aber egal, nach einer Woche Gewöhnungszeit meinerseits... Aber ganz barfuß? Ich wäre ja wohl der erste bayerische Beamte, der das macht - womit ich mich berufsmäßig nun geoutet haben :-) Tja, meine Schüler fänden's vielleicht cool - aber Schulleitung und Eltern? Da ich im Kollegium sowieso schon ne Sonderrolle hab, ist das eher kritisch...

Gruß

Ulf

Hallo Ulf,

Die werden dich auch so verrückt erklären wenn Du wenn es kälter wird mit Sandalen im Betrieb rumläufst. Habe dies letzten Winter so gemacht und viele Kommentare dazu bekommen (aber meist nur positive selbst vom Abteilungsleiter). Diesen Sommer habe ich es mal barfuß versucht und wieder nur positive Bemerkungen. Eine Kollegin fand es cool, eine andere supercool und eine dritte lief dann auch so über die Gänge und erzählte mir von einem zweiwöchigen komplett barfüßigen Urlaub auf den Malediven den sie sehr genossen hat. Also ob mit oder ohne Sandalen: Mach was Dir Spaß macht, Kommentare gibt es ob mit oder ohne Sandalen,

Hab es ja letzten Winter schon gemacht (halt mit Sandalen) - und das war so ok, obwohl manche halt nur geglotzt haben.

Die werden auch nicht anders glotzen wenn sie Dich barfuß sehen da das keinen großen Unterschied für die macht. Vielleicht werden Sie es ja erwarten. Leichter wäre es jedoch im Sommer mit dem Barfußgehen anzufangen da ist die Akzeptanz (vor allem in Bayern) höher und dies dann im Herbst/Winter weiter zu machen, denn dann haben sie sich ja schon an den Anblick gewöhnt.

War mir aber egal, nach einer Woche Gewöhnungszeit meinerseits... Aber ganz barfuß? Ich wäre ja wohl der erste bayerische Beamte, der das macht

Gerade im barfußfreundlichen Bayern bist Du bestimmt nicht der erste :)

- womit ich mich berufsmäßig nun geoutet haben :-)

geoutet hast Du Dich schon mit Sandalen im Winter also was solls :)

Tja, meine Schüler fänden's vielleicht cool - aber Schulleitung und Eltern? Da ich im Kollegium sowieso schon ne Sonderrolle hab, ist das eher kritisch...

Du machst Dir viel zu viele Gedanken. Tus einfach und warte die Reaktionen einfach ab, erfahrungsgemäß sind sie meist positiv. Und erwarte keine Negativreaktionen, denn eine solche Erwartungshaltung ist Dir dann anzusehen. Aber setze Dich dabei nicht unter Druck sondern tue es einfach wenn Du Lust dazu hast und das Gefühl das es richtig ist. Da Du ja Lehrer zu sein scheinst könntest Du es ja irgendwie mit dem Unterricht verbinden, also z.B. mal in einer Schulstunde Kneipp und seine Lehren (incl. seiner Barfußthemen) dran nehmen oder einen Schulausflug zu einem Barfußpfad oder eine Barfußwanderung in Verbindung mit Aufklärung über das Barfußlaufen als Gesundheitsthema oder wenn Du Sportlehrer bist eine barfüßige Sportstunde, vielleicht hast Du ja jetzt selbst schon eine Idee ?

In dem Sinne
Alles Gute und trau Dich
Rainer L.

Hallo Marina,

du gehörst zu den Leuten, die dauernd barfuß laufen. Das finde ich echt super!

Auch ich laufe schon mehrere Jahre barfuß, aber mußte hin und wieder mal mit einigen (wenigen aber einigen) Situationen klar kommen,in denen ich mich den Schuhen nicht erwehren konnte.
Und wenn es nur eine Viertelstunde ist, in der ich mein e überängstliche Oma mit dem Auto herumkutschiere.

Leider merke ich dann immer wieder, daß ich große Schmerzen bekomme, weil ich eine superdicke Hornhaut habe, die fast alles aushält, aber dennoch Risse an den Fersen aufweist (die Stellen, die nicht durch andauerndes Laufen abgeschliffen werden können).
Diese Risse können auch wehtun, wenn man barfuß läuft.
Diese Unebenheiten müssen immer zeitweise abgehobelt werden und mit Cremes behandelt werden.
Ich denke, das ändert nichts an der Sohlenabhärtung.

Das du dies nicht kennst, finde ich interessant.
:-) Ich glaube, ich beneide dich um deine Füße.

Liebe Grüße
Ansche

Und wenn es nur eine Viertelstunde ist, in der ich mein e überängstliche Oma mit dem Auto herumkutschiere.

sag beim nächsten mal deiner Oma: sorry habe leider keine dabei (dies erleichtert sich, in dem du wirklich keine schuhe dabei hast). und wenn die oma dann rummeckert sag einfach: du kannst ja auch zu fuß (durch den gefärhlichen Wald/ auf vielbefahrenen Straßen) laufen :-)

Leider merke ich dann immer wieder, daß ich große Schmerzen bekomme, weil ich eine superdicke Hornhaut habe, die fast alles aushält, aber dennoch Risse an den Fersen aufweist (die Stellen, die nicht durch andauerndes Laufen abgeschliffen werden können).

deshalb ziehe ich auch seit März nie Schuhe an.

Diese Risse können auch wehtun, wenn man barfuß läuft.
Diese Unebenheiten müssen immer zeitweise abgehobelt werden und mit Cremes >behandelt werden.

versuch einfach die risse dranzulassen und trotz schmerzen barfuss zu laufen und damit stählst du deine füße gegen die schmerzenden risse und härtest die fersen ab.

Das du dies nicht kennst, finde ich interessant.

ich habe ja auch nie schuhe an :-)

Ich glaube, ich beneide dich um deine Füße.

du kannst sie dir selber mit viel Härte und Disziplin zu dir selbst erarbeiten :-)

Diese Risse können auch wehtun, wenn man barfuß läuft.
Diese Unebenheiten müssen immer zeitweise abgehobelt werden und mit
Cremes behandelt werden.

versuch einfach die risse dranzulassen und trotz schmerzen barfuss
zu laufen und damit stählst du deine füße gegen die schmerzenden
risse und härtest die fersen ab.

Widerspruch! Es wäre sinnvoll, gute Ratschläge nur dann zu geben, wenn sie auf "Schulwissen" oder zumindest eigener Erfahrung beruhen. Da Du diese Risse - im Gegensatz zu den meisten Barfüßern hier im Forum - eigenartigerweise nicht kennst, solltest Du Deinen Schreibdrang mal zügeln, bevor Du ggf. gesundheitsschädliche Tipps gibst.

Das du dies nicht kennst, finde ich interessant.

ich habe ja auch nie schuhe an

Ich glaube, ich beneide dich um deine Füße.

du kannst sie dir selber mit viel Härte und Disziplin zu dir selbst
erarbeiten

Nochmaliger Widerspruch. Füße werden auch ohne "Härte" widerstandsfähiger. Sie passen sich den Ansprüchen an.

Kai

Widerspruch! Es wäre sinnvoll, gute Ratschläge nur dann zu geben, wenn sie auf "Schulwissen" oder zumindest eigener Erfahrung beruhen. Da Du diese Risse - im Gegensatz zu den meisten Barfüßern hier im Forum - eigenartigerweise nicht kennst, solltest Du Deinen Schreibdrang mal zügeln, bevor Du ggf. gesundheitsschädliche Tipps gibst.

vielleicht hatte ich noch nie probleme mit den rissen und "kenne" sie daher auch nicht

Nochmaliger Widerspruch. Füße werden auch ohne "Härte" widerstandsfähiger. >Sie passen sich den Ansprüchen an.

das schon, aber je härter man zu seinen füßen ist um so schneller und stärker werden sie widerstandsfähiger

Marina K:

das schon, aber je härter man zu seinen füßen ist um so schneller und stärker werden sie widerstandsfähiger

Selten so einen Schwachsinn gelesen. Sind wir hier bei den Fakiren oder bei der Barfuß-Olympiade???

BARFUSS LAUFEN SOLL SPASS MACHEN und kein Wettbewerb sein, schon gar nicht als Konkurrenz des Geistes mit dem eigenen Körper.

Ich spreche Dir auch jegliche Barfuß-Kompetenz ab. Von wegen Barfussläufer ab März. Das kannst Du Deiner Großmutter erzählen.

Ohne unglückliche Fake-diskussionen zu beleben:
Bei MarinaK handelt es sich um jemand, der oder die selbst selten barfuß läuft, vom Schwimmbad mal abgesehen. Anders können seine/ihre Beiträge nicht verstanden werden. Dabei geht es nicht nur um diesen Beitrag, sondern auch seine/ihre meisten anderen.

Er/Sie hat zwar keine Ahnung, aber eine Meinung. Ist ja auch was.

Liebe Grüße

Gerd

Hallo Gerd,

Bei MarinaK handelt es sich um jemand, der oder die selbst selten
barfuß läuft, vom Schwimmbad mal abgesehen. Anders können seine/ihre
Beiträge nicht verstanden werden. Dabei geht es nicht nur um diesen
Beitrag, sondern auch seine/ihre meisten anderen.
Er/Sie hat zwar keine Ahnung, aber eine Meinung. Ist ja auch was.

ich stimme Dir in dieser Einschätzung mittlerweile völlig zu und spare mir auch weitere Antworten auf sie/ihn.

Barfüßige Grüße
Kai

Danke Gerd und danke Kai!

Ich wollte Marina eigentlich nur deutlich machen, daß es diese Risse gibt und daß diese auch wehtun können aus eigener Erfahrung.

:-) Allerdings verstand sie mein Posting falsch und begann mir Tipps zu geben wie ich "härter" werden soll.
Ich bin das ganze Jahr über barfuß und laufe gerne (und natürlich ohne Schmerzen und Härte).

Habe ich mich wirklich so unmißverständlich ausgedrückt?
Danke, daß ihr ihr etwas den Wind aus den Segeln genommen habt, was ihre Tips betrifft.
Lauf mit Schmerzen weiter? Lass die Risse? Das sagt man sich vielleicht am Anfang. Mich stört es nicht meine Füße zu pflegen damit ich den vollen Barfußwohlgenuß habe.
Überhaupt nicht.

Liebe Grüße
auch an Marina (sei etwas vorsichtig mit deinen Tips :-) )
Ansche

Ich kenne das Problem aus eigener Erfahrung.
Die Risse traten vorzugsweise dann auf, wenn ich nach längerem (mehrtägigen) Barfußlaufen mal wieder in Sandalen schlüpfte.
Durch die Rundungen des Fußbetts in den Sandalen wurde die Hornhaut gestaucht und es enstanden Risse von innen, d.h.: sie wuchsen nach außen durch und platzen dann auf, so dass das rohe Fleisch zu sehen war. Schmerzhaft war das auch, es passierte nur am hinteren Fersenrand.

Meine Erfahrungen: Mit einer Holzraspel (das Teil habe ich im Baumarkt erstanden) raspele ich die durchweichte Hornhaut am hinteren Fersenrand ab. Das geht am besten nach einem lägeren Fußbad oder Spaziergang über feuchte Wiesen (barfuß natürlich).
Seit ich das mehrmals pro Woche mache, habe ich keine Probleme mehr mit Rissen gehabt. Deshalb auch die Vergangenheitsform im oberen Teil.

Liebe Grüße

Gerd

- Wie werde ich am besten die überschüssige Hornhaut los?

Mit einer feile von der konsistenz feinen schmirgelpapiers, die beispielsweise von Scholl in drogeriemärkten erhältlich ist. Aus eigener erfahrung kann ich von raspeln nur abraten. Nur so viel abfeilen, dass sich eine glatte oberfläche ergibt. Je geringer die rauhtiefe, desto weniger bilden sich risse.

- Was kann ich aktuell gegen die Risse tun?

Eincremen mit Neutrogena oder Melkfett. Das wirkt der versprödung der hornhaut entgegen, und die risse bilden sich zurück.

- Wie kann ich solche Risse in der Hornhaut in Zukunft vermeiden?

Täglich mit der hand über die fersen streicheln. Wenn die haut sich rauh anfühlt, leicht abfeilen, bis sie glatt ist (schlichten, nicht schruppen). Wenn die haut sich trocken anfühlt, eincremen.

Ich nehme mal an, dass das auf tägliches Eincremen oder Einölen hinaus läuft. Womit habt ihr gute Erfahrungen (möglichst natürliche Dinge)?

Ich verwende abends vor dem schlafengehen Melkfett mit Teebaumöl, aber das ist auch sehr fettig.

Viel erfolg!

Oh,ich kann ein Lied davon singen...
sehr schmerzhafte Angelegenheit und häßlich obendrein,die Risse meine ich.
Ich habe mir angewöhnt jeden Abend ,,zu raspeln,, und danach mit Melkfett-erhältlich in jeder Apotheke- meine Füße zu behandeln!
Ich bin kein Barfußläufer und auch kein ,,Zuengeschuheträger,, und trotzdem habe ich schon seit Jahren diese Probleme! :-(
Kann also jeden Betroffenen nachempfinden.
Die Jedenabendaufdenfliesenausrutschende Tina...

hallo tina

wärst du bei einem barfusstreffen dabei? gruss Christian

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Risse in Hornhaut (Hobby? Barfuß! 2)