Hallo Franek,

Ich war aufgrund von anhaltenden Rückenschmerzen beim Arzt, welcher eine verschlissene Bandscheibe diagnostiziert hat.
Nun habe ich aber schon einige Jahre nicht mehr wirklich körperlich gearbeitet und mir drängt sich sie Frage auf:
Kommt das nicht vielleicht DOCH vom vielen Barfußgehen auf ebenen, harten Böden? (nein, ich trampel' nicht wie es bei den Schuhrägern üblich ist auf den Boden)

Könnte möglich sein wenn Du auf den harten Böden immer mit der Ferse zuerst aufgetreten bist. Besser wäre Vorderfußlauftechnik, also mit dem Vorderfuß zuerst auftreten. Ich rate dazu Dir eine schöne Barfußstrecke mit natürlichen Böden zu suchen (ja, ich weiß, ist schwierig zu finden) und dort alle 2-3 Tage 1/2 bis 1 Stunde zu laufen. Wie Lorenz Dir schon geantwortet hat ist oft das Sitzen an Rückenproblemen schuld. Also wäre viel Bewegung gut und eventuell (auf eigenes Risiko) die Übung in der Linkseite des Arztes aus dem weiter unten geposteten Artikel "Barfußlaufen aus medizinischer Sicht" von Dirk um die (meist verkürzten) Hüftbeuger zu strecken. Dazu gibt es auch entsprechende Dehnübungen. Was Du auch noch machen kannst ist Krafttraining (ich meine jetzt kein extremes Bodybuilding) speziell der Partien Bauch, unterer Rücken und M.gluteus maximus (Po). Diese drei Muskelgruppen sind ineinander verzahnt. Werden Sie trainiert (immer mit Dehnübungen kombinieren) können Probleme im unteren Rückenbereich vermieden bzw. gelindert werden. Die Übungen dazu am besten in einem guten Fitnessstudio von einem kompetenten Trainer erklären lassen.

Barfuß-Gruß
Rainer L.