Barfuss gehen ist zwar gesund und natürlich.
Nur bezieht sich das auf natürliche Untergründe.
Ashaltähnliche Untergründe, die die Natur eigentlich nicht vorgesehen hatte, belasten den Fuss stark.
Auch ich bekomme bei längeren gehen auf harten Untergründen, wie Ashalt, Probleme.

Barfuss ist halt nicht immer gut und problemlos.
Daher gehe ich längeren Strecken aus Ashalt nicht barfuss,
und meine Füssen dankten es mir bisher.
Alles halt mit Bedacht und nicht übertrieben.

Hallo,

1) Übertreibe ich es ?

in dem Fall wohl ja. Aber immerhin tut's ja nur weh und du hast noch keine Blasen.

2) Gibt es ein gewisses Fußtraining für Belastung?

klar 10 km --> 20 km --> 30 km

3) Inwieweit ist das Barfußlaufen (in der hiesigen Zivilisation) gesund?

Ich glaube wirklich ungesund ist es nur bei entsprechenden, seltenen Bedingungen, z. B. wirklich gefährliche Untergründe oder Aufnahme von Giftstoffen über die Haut. Abgesehen davon kannst du dir deine Beschwerden auch in der freien Natur holen, wenn z. B. der Boden nach wochenlanger Trockenheit knüppelhart ist oder der Boden uns zeigen will, dass er eben nur zu 20 % aus Lehmerde besteht, aber zu 80 % aus Bruchstein.

Gute Besserung, Ralf

Oh mann,
dass das bisher so tolle Wetter meienn Füßen zusetzen kann, hätte ich nicht erwartet, denn seit gut 5 Wochen laufe ich jetzt wirklich ununterbrochen barfuß (außer beim Tennis spielen *hihi*).
Und da dacht ich mir, ich kann doch so langsam meien Füßen etwas zumuten, wo sie doch nun kaum mehr wissen, was ein Schuh ist ;o)
Aber neee, Pustekuchen, kaum besuche ich einen Freund in Oberhausen und lasse meine Schuhe zu Haus, und wir machen einen doch ziemlich ausgedehnten Marsch durch den Pott ... (es müssen schon so 30km gewesen sein), da machen meine Füße derartig schlapp, dass sie sich nicht nur anfühlen wie gerade frisch gebacken, sondern sie mir auch noch 4 Tage lang so weh taten, dass ich nurmehr humpeln konnte.
Und da kamen mir so die ein oder andere Frage:
1) Übertreibe ich es ?
2) Gibt es ein gewisses Fußtraining für Belastung?

es gibt spezielle Fußgymnastik, ich hab von meinem Ortopäden so nen Blatt mit Übungen gekriegt

3) Inwieweit ist das Barfußlaufen (in der hiesigen Zivilisation) gesund?

Wenn du Senkfüße oder so hast, nicht so unbedingt sagt mein Orthopäde... dann besser Einlagen in die Schuhe.

4) Wer besorgt mir für die nächsten Tage mal neue Füße? *heul*

Hm. da weiss ich auch keinen Rat

dass das bisher so tolle Wetter meinen Füßen zusetzen kann, hätte ich nicht erwartet, denn seit gut 5 Wochen laufe ich jetzt wirklich ununterbrochen barfuß [...] dacht ich mir, ich kann doch so langsam meinen Füßen etwas zumuten, wo sie doch nun kaum mehr wissen, was ein Schuh ist ;o)

Hallo Oliver,
wie schön, dass Du inzwischen viel Spaß am Barfußlaufen gefunden gast!

Aber neee, Pustekuchen, kaum besuche ich einen Freund in Oberhausen und lasse meine Schuhe zu Haus, und wir machen einen doch ziemlich ausgedehnten Marsch durch den Pott ... (es müssen schon so 30km gewesen sein), da machen meine Füße derartig schlapp, dass sie sich nicht nur anfühlen wie gerade frisch gebacken, sondern sie mir auch noch 4 Tage lang so weh taten, dass ich nurmehr humpeln konnte

Wie bei jeder anderen "sportlichen" Tätigkeit hat der Mensch auch beim Barfußlaufen die Möglichkeit, sich zuviel zuzumuten. Das war hier offensichtlich der Fall - und naheliegenderweise sind die Füße betroffen. Wäre es Tennis gewesen, bei dem Du Dich übernommen hättest, wären die Schmerzen Dir vielleicht auf die Unterarme geschlagen, beim Rudern auf die Hände, beim Radfahren auf den Po oder oder ...
Allerdings ist es beim "sich übernehmen" ja auch so, dass die Rahmenbedingungen eine wichtige Rolle spielen. Ich merke zur Zeit meine Füße auch eher, weil sie aufgeheizte Untergründe offenkundig nicht so mögen - und beim Marsch durchs Ruhrgebiet ging es doch bestimmt auch meist über "harte", wenig nachgiebige Untergründe?
Auf Naturboden - für den sind unsere Füße schließlich gebaut, nicht für Asphalt - kommst Du (einen gewissen Trainingsgrad vorausgesetzt) sicher weiter als auf künstlichen Böden.
Und schließlich spielt auch der Zustand Deiner Füße eine Rolle. Falls Du einen ausgeprägten Vorschaden mit Dir spazieren trägst (Knicksenkfuß o. ä.) ist sicher die Anfälligkeit für Beschwerden erhöht.
Dann empfiehlt sich erst recht das Barfußgehen auf Naturböden - und sicher auch ein wenig Zurückhaltung bei den Streckenlängen. Und unterstützende Fußgymnastik wird dann sicher auch nicht schaden.
Ich hoffe, die Fragen (mit Ausnahme der vierten) beantwortet zu haben:

1) Übertreibe ich es ?

2) Gibt es ein gewisses Fußtraining für Belastung?
3) Inwieweit ist das Barfußlaufen (in der hiesigen Zivilisation) gesund?
4) Wer besorgt mir für die nächsten Tage mal neue Füße? *heul*

Lebst Du im Ruhrgebiet? Falls ja, magst Du ja vielleicht einmal mit uns im Großraum Köln barfuß wandern gehen. Mail mich bei Interesse einmal an!
(Und hast Du schon entdeckt, dass Deine Postings vom Januar im "Best of" sind?)
Gruß (rheinab?)
von Georg