und schnell von einem Ende der Küche zum anderen sauste (barfuß natürlich) stieß ich mit dem kleinen Zeh bei "Vollgas" gegen einen herumstehenden Karton. Das tut vielleicht teuflisch weh und kommt gerade noch immer mehr. Trotz minutenlangem kaltem Wasser ist der Zeh deutlich angeschwollen und hindert beim laufen.

Ich bin schon mehr als einmal gegen ein Stuhl- oder Tischbein gestossen.
Zumindest zuhause nehme ich dann sofort einen Kühlakku aus der Tiefkühltruhe und kühle den betreffenden Zeh mehrere Minuten, damit der Schaden in Grenzen bleibt.
Was dann am meisten wehtut sind der Nagel oder eines der Zehengelenke.
Das kann innere Blutergüsse verhindern oder begrenzen.

Schwellung, je nach dem wo am Zeh, bedeutet entweder Nagelverletzung oder Gelenkverstauchung durch den Stoss.