Hallo TeWe,

Schuhe anlassen im Flugzeug widerspricht sich mit den Tipps Fußgymnastik im Flugzeug zu machen gegen das Touristenklassensyndrom das schwere Thrombosen verursachen kann:

Hierzu habe ich unter dem unten angegebenen Link Folgendes gefunden:

Touristenklassensyndrom

Viele Menschen fliegen oder fahren Jahr für Jahr in den Urlaub. Wenigen Personen wird bewusst, welchen Gefahren sie sich aussetzen. Flüge über zwei bis drei Stunden zählen schon zu den Langstreckenflügen. Durch die Enge im Flugzeug bleiben die Beine oft bewegungslos in einer abgeknickten Position. Das Blut versackt in den Beinen und wird nicht mehr regelmäßig zum Herzen zurückgepumpt. Folgen sind müde, schwere, angeschwollene Beine, was zu Thrombose (Touristenklassensyndrom) führen kann. Diese Ursachen sind besonders durch das Fliegen sehr hoch, da die Kabinenluft besonders trocken ist und der erhöhte Flüssigkeitsverslust (ca. ein Liter). Das Blut verdickt. Auch der niedrige Kabinendruck fördert die Entstehung des Touristenklassensyndroms. Schon allein aus diesen Gesichtspunkten sollte auch im Flugzeug Fußgymnastik durchgeführt werden.

Man sollte also den Füßen Ihre Freiheit lassen auch -und ganz besonders- im Flugzeug, die Schuhe kann man ja in der Nähe aufbewahren. Übrigens gibt es seit Neuestem eine Fluglinie eines FKK-Reiseveranstalters die Ihre Passagiere nackt fliegen läßt also kann es ja wohl nicht so schlimm sein ohne Schuhe zu fliegen und bei einem Absturz werden die Schuhe wohl seltenst benötigt. Es gibt auch Flugzeugabstürze bei denen das Flugzeug schwimmend verlassen werden mußte und da werden auch keine Schuhe benötigt.

Desweiteren stand noch mehr Interessantes auf der Seite u.a auch der Tipp außer Fußgymnastik auch Barfuß in der Natur zu laufen um die Fußmuskulatur zu kräftigen:

Selber etwas tun - Fußgymnastik

Füße leisten ein Leben lang Schwerstarbeit. Durchschnittlich werden am Tag 8.000-10.000 Schritte gelaufen. Im Leben werden durchschnittlich 250.000 km auf den Füßen zurückgelegt. Alleine aus diesem Grund sollte Fußgymnastik in unser Tagesprogramm wie Zähne putzen und Essen aufgenommen werden. Fußgymnastik ist ein spezieller Service der medizinischen Fußpflege. Was kann die Gymnastik leisten? Welche Möglichkeiten bietet sie für Menschen mit Psoriasis-Arthritis in den Zehen- und Fußgelenken? Die Zeitschrift Podologie und Ergänzungen des Wissenschaftlichen Beiratsmitgliedes PD Dr. Jörg Lohmann, Bad Bentheim, verschaffen einen Überblick.

Fußgymnastik - totgeschwiegenes Thema

Jedem Mensch ist bewusst, wie gefährlich es ist, mit abgefahrenen Autoreifen zu fahren. Wie sieht es jedoch mit Folgen von vernachlässigten Füßen aus? Füßen wird zugemutet, stundenlang eingeschlossen, dunkel und ohne Sauerstoff zu sein. Sie leisten ein Leben lang Schwerstarbeit. Durchschnittlich werden am Tag 8.000 - 10.000 Schritte zu-rückgelegt. Im Leben werden durchschnittlich 250.000 km auf den Füßen gelaufen (statistisch gesehen). Jeder zweite Deutsche hat auf seine Weise Fußprobleme: Fehlstellungen, Senk- und Spreizfüße, deformierte Ballen und schmerzhafte Hammerzehen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Oft sind die Schmerzen so unerträglich, dass jeder Schritt zur Qual wird. Viele dieser Probleme wären vermeidbar, wenn die Füße "artgerecht" gehalten und verschiedene Regeln beachtet würden. Regelmäßige Fußpflege und tägliche Fußgymnastik können Probleme mindern.

Funktion der Füße

Füße sind der tragende Teil des menschlichen Körpers, auf denen wir stehen und gehen. Füße sind unser "Fortbewegungsorgan", halten das Gleichgewicht und die Balance. Stellt man sich auf einen Fuß und hebt den anderen vom Boden, spürt man, wie man mit dem Fuß die Balance ausgleichen muss. Schon allein zur Wahrung des Gleichgewichts sollte Fußgymnastik betrieben werden.
Warum ist dies so wichtig? Fußgymnastik dient zur Erhaltung der Beweglichkeit, fördert die Durchblutung und den Aufbau von Muskeln. Auch die richtigen Schuhe spielen eine große Rolle. Je dicker die Schuhsohle, umso mehr werden die Zehenbeuger ruhig gestellt und verkümmern. Doch gerade diese Muskeln geben den Fußgewölben den nötigen Halt. Diese Muskeln brauchen Training. Wer viel auf Naturboden Barfuß läuft, bildet von alleine einen kraftvollen Fuß aus. Ein solcher Fuß wirkt auch auf Knie und Rücken stabilisierend. Er schützt Gelenke und Bandscheiben vor Fehlstellungen.

Weitere Themen auf der Seite:

Fußgymnastik bei Diabetis

Fußgymnastik für Senioren

Hier noch die zugehörigen Übungen:

ÜBUNGEN

Füße kreisen

Zehen hochziehen und einkrallen

Abwechselnd Beine strecken und beugen

Abwechselnd Fersen vom Boden heben und senken

Falls die Möglichkeit zum Aufstehen besteht, mindestens 1 mal in der Stunde aufstehen und 5-6 Schritte gehen

Stifte vom Boden aufheben

Handtuch (zum Anfang ist ein dünnes Geschirrhandtuch einfacher) mit den Zehen "fressen". Durch ständiges Anziehen der Zehen ziehen Sie das Handtuch langsam unter die Füße. Die Übung kann durch Bücher erschwert werden. Legen Sie ein Buch (Bücher) auf das Handtuch und verfahren wie oben mit der Übung

Zehen spreizen, wie ein Fächer

Socken, Taschentücher oder Ähnliches vom Boden aufheben

Fußzehen eines Fußes nach oben, danach wieder einkrallen. Füße abwechseln. (Eine Fußspitze hoch, eine runter)

Abwechselnd auf Fußspitzen stellen. (Mit beiden Füßen auf Fußzehen stellen. Gleichgewicht halten, einen Fuß vom Boden abheben)

Barfüßige Grüße
Rainer L.

Psiorasis-Bund: Fußgymnastik