Nachdem ich vor etwas mehr als einer Woche dieses Forum hier entdeckt habe, bin ich fast die ganze Zeit barfuß gewesen. Zu Hause sowieso und sonst bei der Arbeit im Büro teilweise und bei unseren abendlichen Spaziergängen mit unserer Jüngsten ebenfalls. Nun meine Frage: Nach einer Woche barfuß sind meine Füße jetzt wesentlich empfindlicher als noch vor einer Woche, jedes Steinchen tut weh, und auch die mittlerweile vertrockneten Grasränder der bei uns asphaltierten Feldwege tun teilweise weh. Ist das ein Anfängerproblem? Wann kann man denn da mit Besserung rechnen, denn so macht das barfuß spazierengehen nicht mehr viel Spaß?
Viele Barfuß-Grüße
Matthias (DA)

Hallo Matthias,

diese Symptome kommen mir absolut bekannt vor. Als ich vor gut Zehn Jahren mit dem Barfußlaufen angefangen habe, machte ich dies auch nur ab und zu. Dann wurde es mit der Zeit immer mehr und ich übernahm mich dabei auch ein bißchen.(Blasenbildung!)
Vor etwa zwei Jahren intensivierte sich mein Barfußlaufen immer mehr und heute kann ich mich als Dauerbarfüßer bezeichnen. Nur im Winter habe ich noch keine Erfahrung, aber vielleicht wird´s mal was.
Im Frühling letzten Jahres legte ich mit noch empfindlicher Haut an den Fußsohlen eine ziemlich lange Strecke zurück. Dabei wurden meine Sohlen auch ziemlich empfindlich. Ich reagierte wesentlich sensibler auf Flächen, welche nicht einmal zu warm waren und kleinste Steinchen oder dergleichen pieksten schon ziemlich heftig. Diese schmerzempfindlichen Stellen an den Fußsohlen begrenzten sich vor allem an den Fußballen so etwa im Bereich der zwei mittleren Zehen.
Mit mäßigen Streckenlängen bei nicht so heißen Temperaturen wurde dieses Problem immer kleiner. Dadurch, daß ich in dieser Zeit als
Urlaubsvertretung Zeitungen ausgetragen (nicht gerade ein Traumjob, nachts um halb zwei aufzustehen) und diese grundsätzlich nur barfuß ausgetragen hatte, wurde das Problem der erhöhten Sensibilität schnell eliminiert. Der Asphalt war kühl und angenehm und was wichtig war, auch schön glatt.
Da ich dieses Jahr bereits um die vier Monate schon pausenlos barfuße, hat sich bereits eine kräftige Hornhaut gebildet. So kann ich auf Splitt ooder desgleichen, Gitter von Lichtschächten oder Birco - Rinnen ohne Probleme drüberlaufen. Es ist sogar angenehm (Reflexzonenmassage).
Ich muß sagen, seit ich barfuß laufe, habe ich keine Kreuzschmerzen mehr und ich fühle mich rundum wohler.
Also verliere nicht den Mut, aber übertreibe es am Anfang nicht, denn
durch regelmäßiges Barfußlaufen werden sich Deine Schmerzen bald verabschieden und der Spaß beim Barfußlaufen kommt schnell wieder.
So ging es mir ganz genau.

In welcher Richtung wohnst Du denn? Wenn es nicht so weit wäre, könnte man zusammen mal einen Barfußausflug unternehmen.

Schöne Füße
Franz

--------------------- So 'ne Tour macht man nicht jeden Tag ---------------------

Hallo Matthias,

...... Nach einer Woche barfuß sind meine Füße jetzt wesentlich empfindlicher als noch vor einer Woche, jedes Steinchen tut weh, und auch die mittlerweile vertrockneten Grasränder der bei uns asphaltierten Feldwege tun teilweise weh. Ist das ein Anfängerproblem?

Das ist nicht unbedingt ein Anfängerproblem. Auch nach etlichen barfüßigen Jahren kann ich meinen Füßen nicht beliebig viel zumuten. Vor ein paar Wochen machte ich einen fünftägigen Barfußtrip durch Deutschland und war dabei immer den ganzen Tag auf den Füßen -- und am Ende kam ich kaum noch vom Fleck, weil selbst der harmloseste Untergrund weh tat. Wer Barfußgehen nicht gewohnt ist, hat vielleicht schon nach einem Tag "neiße Sohlen". Dann ist es am besten, wir pausieren oder ziehen ganz unideologisch Tevas oder Flip-Flops an, denn wir wollen Spass haben, aber keine Fakire werden!!

Wann kann man denn da mit Besserung rechnen, denn so macht das barfuß spazierengehen nicht mehr viel Spaß?

Das einzig Wichtige ist doch, dass es Spass macht! Die überstrapazierten Sohlen beruhigen sich, wenn sie 2-3 Tage lang nur angenehmen Boden zu spüren bekommen. Und in dieser Zeit verstärkt sich das Bindegewebspolster der Fußschwarte, das durch jahrelanges Laufen in Schuhen degeneriert ist. Von Mal zu Mal entsteht wieder die komfortable Polsterung, mit der wir eigentlich schon auf die Welt gekommen sind!

Schöne Füße, Lorenz

Gesundes Leben auf freiem Fuß