War heute am Baggersee (barfuss natürlich) und bin auf dem Hinweg über Ashalt gelaufen. Der war da noch nicht so heiß. Als ich aber barfuss zurücklief ,war mir der Boden einfach zu heiß. Nun meine Frage an alle erfahrenen Barfussläufer: Wann erkenne ich, ob ich Blasen an der Fußsohle bekomme? Und kann man die Füße wirklich soweit trainieren, daß einem die Hitze nix mehr ausmacht bzw. kaum was ausmacht?

Ich persönlich habe dieses Jahr nur geringe Probleme. Allerdings ist hier in Nürnberg auch wenig wirklich schwarzer, glatter Asphalt, der sich so stark erwärmt.
Es kommt wohl darauf an, dass man nicht erst bei diesen Temperaturen das Barfußlaufen anfängt, sondern schon im Mai, wenn es noch kühler ist.

Dazu muss ich sagen, dass das auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Ich persönlich bin sehr hellhäutig, kann Hitze allgemein nicht so gut vertragen und hatte Anfangs auch große Probleme mit heißem Straßenbelag. Ein Bekannter, dessen Haut auch im tiefsten Winter bei ein bisschen Sonne schon braun wird und der bei diesem Wetter "erst so richtig aufblüht", konnte auf Anhieb problemlos über heißen Stadtboden laufen, obwohl er sonst nie barfuß läuft (was sollen denn da die Kumpels denken).
Mir scheint, dass dunkelhäutige Menschen, die allgemein mit Hitze besser klarkommen, auch hier im Vorteil sind.

Und wenn's zu arg wird, kann man ja immer noch zu Sandalen und Tevas greifen.

War heute am Baggersee (barfuss natürlich) und bin auf dem Hinweg über Ashalt gelaufen. Der war da noch nicht so heiß. Als ich aber barfuss zurücklief ,war mir der Boden einfach zu heiß. Nun meine Frage an alle erfahrenen Barfussläufer: Wann erkenne ich, ob ich Blasen an der Fußsohle bekomme? Und kann man die Füße wirklich soweit trainieren, daß einem die Hitze nix mehr ausmacht bzw. kaum was ausmacht?
Ich würde mich sehr auf eure Antworten freuen.
Viele barfüßige Grüße
Alex H.

Hallo Alex,

wie es scheint, bist Du nicht so oft barfuß unterwegs. Dadurch hat
sich an Deinen Fußsohlen noch keine oder eine recht dünne Hornhaut
gebildet. Wenn dann der Boden aufheizt und Asphalt speichert die Wärme ausgezeichnet, sind solch betroffene Füße schnell mit
Brandblasen ausgestattet. Am Anfang meiner Barfuß - "Karriere", als
ich eigentlich nur bei schönem warmen Wetter barfuß lief, unternahm
ich einmal eine längere Barfußtour. Die Folge waren erstklassige
Blasen, vor allem an den Fußballen. Das dies sehr schmerzhaft war,
kann sich ein jeder denken. Ich konnte kaum noch laufen, weder barfuß
und schon gar nicht in Schuhen.
ch bin kein Dermatologe, aber nach meiner Erfahrung kann ich Dir
sagen, daß sich vor der Blasenbildung ein unangenehmes Brennen
ankündigt, verstärkt auf warmen bis heißem Untergrund. Wenn dies
dann eintreten sollte, wären ein paar leichte Schuhe, in welchen
die Füße einen guten Halt haben und nicht in den Schuhen herumrutschen
und somit das Gegenteil bewirken, ratsam.
Fange klein an und steigere Dein Laufpensum langsam und nicht überhastet. So kann sich nach und nach eine schützende Hornhaut bilden und dann ist dem wahnsinnig schönen Genuß des Barfußlaufens nichts mehr im Wege.
Übrigens: ich laufe schon seit ende Februar fast ausschließlich
barfuß und dies überall. Seit Zwei Monaten sind mir Schuhe nur
noch von anderen beschuhten Leuten bekannt. Die letzten extrem heißen
Tage hatten mir bzw. meinen Füßen nichts ausgemacht.

Schöne Füße

Franz