Hallo Nicole,
ich habe mal eine Ausbildung als Übungsleiter absolviert und mußte auch eine Schulstunde zur Prüfung vorbereiten. Ich habe damals das Thema "Rückenschule" gehabt. Ich stand erst vor dem Problem, wie schaffe ich es 45 Minuten zu füllen. Ein schier unlösbares Problem. Aber so war es dann doch nicht. Man muß einfach die Sache ohne diese negativen Einflüsse wie, das schaff ich nicht, wie soll ich es umsetzen, angehen. Leichter gesagt als getan, ich weiß.
Ich habe in meiner Übungsstunde u.a. auch über das "richtige Gehen" referiert. Dazu habe ich als Beispiel angeführt, das sich Kleinkinder instinktiv richtig verhalten, völlig ungezwungen. Sie bewegen sich richtig, und wenn sie es gelernt haben auf ihren eigenen Beinen zu stehen, gehen sie auch instiktiv richtig. Im Grunde brauchen Menschen kein Schuhwerk. Deshalb ist es unheimlich wichtig das Kinder sehr viel Barfuß laufen. Durch falsches Gehen und falsches Schuhwerk kommt es bei vielen Menschen zu Haltungsschäden und Rückenproblemen. Das muß nicht sein. Viele Menschen gehen als Erwachsene schlicht und ergreifend falsch. Sie haben keine gerade Haltung, dadurch kommt es zu Rückenprpblemen. Viele Frauen tragen Schuhe mit hohen Absätzen, dadurch verschiebt sich das Becken in eine unnatürliche Lage. Es kommt zu Verspannungen im Beckenbodenbereich. Dann kommt noch hinzu, das sich viele Menschen in der heutigen Zeit, oft berufsbedingt, zu wenig bewegen. Alles zusammen bringt Probleme, oftmals irreparabel.
Versuch Deine Stunde doch so aufzubauen, das Du damit anfängst, über das Gehen allgemein zu berichten. Angefangen beim Kleinkind, das ja alles instinktiv richtig macht, bis zum Erwachsenen der aus vielerlei Gründen viel falsch macht. Beschäftige Dich mit dem Gehen allgemein. Erklär wie wichtig die Füße sind, und daß ihnen zu wenig Aufmerksamkeit zu kommt. Ohne Füße und Beine wären wir ziemlich hilflos. Erklär, das falsches Gehen und falsches Schuhwerk verherende Wirkung haben können. Erklär über diesen Weg, das es wichtig ist so oft wie möglich barfuß zu laufen, weil es die natürlichste Form der Fortbewegung ist. Wenn man barfuß läuft bewegt man sich automatisch anders, bewußter. Außerdem ist es gesund in vielerlei Hinsicht. Es stärkt das Imunsystem, härtet ab, und vor allem es einfach nur Spaß. Man nimmt seine Umwelt ganz anders wahr. Am Anfang ist es vielleicht nicht ganz so einfach. Deshalb kann man am besten zu Hause anfangen. Socken und Schuhe weg lassen. Man ist ja in seinen eigenen vier Wänden. Warum sollte man da Schuhe tragen?! Man kann jetzt noch viele andere Beispiele anbringen. Aber Du sollst ja den Unterricht selbst erarbeiten. ( hi, hi ) Viel Spaß, hoffentlich haben Dir meine Ausführungen etwas geholfen.
Viele Grüße
Boogie
ich bin Schülerin in der 11.Klasse und habe Gymnastik und Tanz als Sportart gewählt. Zu dritt sollen wir für eine Übungsstunde zum Thema "Gehen" Ideen sammeln. Beim Suchen im Internet bin ich auf dieses Forum gestossen und dachte dass Ihr dazu vielleicht Vorschläge machen könnt. Ich mache diesen Kurs barfuss, was für mich am Anfang eine Umstellung war, weil ich beim Sport sonst immer Turnschuhe getragen habe. Beim vorletzten Mal hat aber unsere Lehrerin gesagt, wir sollen Schuhe und Strümpfe ausziehen oder wie die anderen Gymnastikschuhe anziehen. Weil es nämich so wichtig wäre die Füße bewusst einzusetzen und dadurch die Fußmuskeln trainiert werden. Ich war erst nicht so begeistert hab dann aber barfuß mitgemacht, weil ich keine Gymnastikschuhe mit hatte. Danach hatte ich zwar schmutzige Sohlen aber sonst fand ich es so nach und nach immer angenehmer barfuß zu sein. Ich finde dass es so eine Leichtigkeit bringt, und hätte nicht gedacht das es so einen Unterschied macht, weil die Nikes auch nicht so schwer sind. Am Ende hat uns die Lehrerin gefragt, ob es denn so schlimm gewesen wäre. Die Meinungen waren so und so. Manche fanden es besser als mit Schuhen, aber manche fanden den Boden zu kalt oder zu hart. Dazu meinte unsere Lehrerin dass das wahrscheinlich durch falsche Bewegung der Füße beim Gehen oder Laufen kommt. Deshalb eben auch "Gehen" als ein Thema. Ein paar Ideen haben wir schon, aber das Problem ist eben 45 Minuten damit auszufüllen. Immerhin nicht die ganze Doppelstunde. Für Anregungen wären wir sehr dankbar,
ciao, Nicole
