Entschuldigung! Ich oute mich ja nur ungern als AOL-Benutzer, aber T-Online ist gerade kaputt und ich krieg's nicht mehr zum Laufen. Da hab' ich halt die 50 Stunden umsonst eingelegt ...

Also, hier ist der Text:
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Barfuß gehen: Fußmassage gratis
"Die natürlichste und einfachste Abhärtung ist das Barfußgehen", wusste schon Sebastian Kneipp. Ohne Schuhe zu laufen ist gut für Muskeln und Gelenke, regt das Herz-Kreislaufsystem an und fördert die Durchblutung. Das gesamte Abwehrsystem des Körpers wird gestärkt.

"Der Grund, warum barfuß zu gehen so gesund ist, liegt vermutlich in der Stimulierung der Fußreflexzonen", sagt die Lüneburger Krankengymnastin Britta Feuerbach. Durch gezielten Druck auf die Reflexzonen werden bestimmte Körperteile und Organe beeinflusst. "Durch Fußreflexzonentherapie kann man den Kreislauf ankurbeln und sogar Schmerzen verringern", erklärt die Physiotherapeutin. "Ein Patient hatte so starke Schulterschmerzen, dass ich das Gelenk zunächst nicht direkt behandeln konnte. So habe ich zuerst mit einer Fußreflexzonentherapie begonnen. Als die Schmerzen erträglich wurden, konnten wir direkt an der Schulter arbeiten."

Füße durch Bewegung kräftigen
Viel Bewegung ist wichtig für gesunde Füße, diese kommt aber leider meistens zu kurz. Oft werden die Fußmuskeln zusätzlich durch dicke Schuhsohlen künstlich ruhig gestellt. Mögliche Folge: Die Muskeln verkümmern. Besonders die Zehenbeugermuskeln sollten trainiert werden, denn sie geben dem Fußgewölbe den nötigen Halt. Gesunde Füße stabilisieren Knie und Rücken, wodurch die Gelenke und Bandscheiben vor Fehlbelastungen geschützt werden.
Wer auf Naturboden barfuß läuft, fördert die Kräftigung seiner Füße. Aber auch wer dazu keine Gelegenheit hat, sollte seinen Füßen etwas Gutes tun. In Fachgeschäften für Gesundheitsartikel oder im Internet kann man Igelbälle oder Fußmassageroller aus Holz kaufen und damit die Füße massieren.

Der Barfußpark
Wer in der Stadt wohnt, wird in den Straßen auf seine Schuhe nicht verzichten wollen. Im Urlaub bietet sich das schon eher an. Seit einiger Zeit gibt es sogar einen Freizeitpark eigens fürs Barfußgehen. Dieser "Barfuß-Park" liegt in Dornstetten-Hallwangen, einem kleinen Ort im Nordschwarzwald. Auf 2,4 Kilometern kann man seine Füße den Reizen von Holz, Steinen, Rinde, Gras, Lehm und Wasser aussetzen. Wer sonst nur die Teppichstrecke vom Badezimmer in die Küche ohne Schuhe zurücklegt, hat danach das Gefühl, zum ersten Mal seine Fußsohlen richtig zu spüren.

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Gruß, Kai (VS)