Die vorbeugende und heilende Wirkung bei Venenkranheiten besteht darin, daß
- die durchblutungshemmende Einengung durch Schuhe wegfällt (die mit der Absatzhöhe zunimmt),
- die Massage der Sohle und die Temperaturunterschiede die Durchblutung zusätzlich ankurbeln,
- der Wadenmuskel stärker aktiv ist als in Schuhen und damit seine Rolle als Pumpe für den Rücktransport des Blutes besser wahrnimmt.

Hallo Sabine, hallo Lorenz,

die auf der Tafel gezeigten Übungen macht man übrigens beim barfüßigen Fahrradfahren ganz automatisch, vorausgesetzt, man benutzt Pedalen, die auch ein etwas kräftigeres Zutreten erlauben (nicht ganz einfach bei den auf Schuhprofilen optimierten Pedalen heutzutage) und setzt den Fuß richtig auf: Nämlich mit dem Vorderfuß, der Ballen gehört auf die Pedalachse ("Klickpedale" für Radschuhe fixieren den Fuß automatisch richtig). Daß das für die Venen und Gefäße gut ist, glaube ich gerne; den Beweis, daß es für die Wadenmuskulatur gut ist, habe ich durch den Muskelkater bekommen, den ich nach meinen ersten längeren Barfußtouren auf meinem neuen Rad bekam. In (Rad-) Schuhen dagegen sind die Füße fest im Schuh fixiert und haben zum Unterschenkel fast immer den gleichen Winkel, d.h. die auf der Tafel gezeigte Bewegung findet nicht statt. Ergo: weniger gutes Waden- und Venentraining.

Viel Spaß beim barfüßigen Venen- und Fitnesstraining wünscht
Jörg