Hi,
ich habe letzte Woche zum ersten Mal den 100m-Lauf und Weitsprung beim Schulsport barfuß mitgemacht. Ich hätte ja mal Lust die ganze Sportstunde draußen barfuß mitzumachen, weiß allerdings nicht, ob man sich auf der Tartanbahn Blasen laufen würde. Hat jemand von Euch damit Erfahrungen gemacht. Danke für die Antworten.

Hallo,
ich habe Freitag zum ersten Mal barfuß Schulsport mitgemacht.
Das kam so: Ich habe letzte Woche eine Stundenplanänderung
"verpennt" und hatte somit zur Sportstunde keine Sportsachen mit.
Also habe ich einfach Schuhe und Strümpfe ausgezogen und in Jeans mitgemacht; das Gefühl von nackten Füßen auf dem Hallenboden fand ich ganz lustig; ging auch ganz gut, da wir an dem Tag Badminton gespielt haben. Ich finde es eigentlich auch sehr angenehm, wenn sich meine weite Schlagjeans über die nackten Füße legt (bin bisher allerdings nur zu Hause oder im Campingurlaub so rumgelaufen).
Bye, Christine

Hi,
ich habe letzte Woche zum ersten Mal den 100m-Lauf und Weitsprung beim Schulsport barfuß mitgemacht. Ich hätte ja mal Lust die ganze Sportstunde draußen barfuß mitzumachen, weiß allerdings nicht, ob man sich auf der Tartanbahn Blasen laufen würde. Hat jemand von Euch damit Erfahrungen gemacht. Danke für die Antworten.

Wenn Du auf eine Leichtathletikanlage kommst, wirst Du merken, dass Barfuss nichts ausergewöhnliches ist. Die meistel wärmen sich barfuss auf und laufen barfuss auf der wiese aus (zur besseren Regeneration nach dem Training). Wettkampfsport barfuss wird eher nicht gemacht und auch auf der Tartanbahn würde ich Sprinten barfuss nicht empfehlen. Ich habe mir vor einer Woche fürchterliche Blasen geholt. Langsam laufen, Ausdauer geht aber schon. In Österreich ist eine Frau sogar einmal Staatsmeisterin geworden, die ist barfuss gelaufen. Das war sogar auf der Titelseite einer Zeitung.

Ich hoffe ich konnte ein wenig helfen.

Max

Hi Flo!

Generell hängen Blasen an den Füßen weniger vom Untergrund ab, als vom Barfuß-Trainingszustand. Wenn Du sonst nur im Schwimmbad barfuß bist und dann plötzlich längere Zeit auf einem rauhen Belag läufst kann ich Dir die Blasen garantieren! Das ist ein ganz normaler Schutzmechanismus für das drunterliegende Gewebe. Wenn Du es langsam angehen lässt, und erst mal auf angenehmen Belägen läufst und nur kurze Strecken auf den schwierigen, hat der Fuß genug Zeit um eine entsprechende Hornhaut zu bilden. Dann dürfte es eigentlich keinen Bodenbelag geben, der für bloße Füße nicht begehbar wäre (Verunreinigungen wie Glassplitter, rostige Nägel etc. mal ausgeschlossen).
Ich habe übrigens schlechte Erfahrungen mit nassem Wetter gemacht, weil dann die Hornhaut aufweicht und viel von ihrem Schutz verliert. Also wenn's geregnet hat eher etwas vorsichtiger sein!
Zur Bewertung spezieller Bodenbeläge im Sportbereich messe ich mir allerdings mangels Erfahrung keine Kompetenz zu.

Viel Spaß beim Barfußlaufen
Samuel

PS: Abends Niveacreme o.ä. beugt schmerzhaften Rissen, v.a. an den Fersen, vor! (mehr dazu im Best-Off)

Meine HP