Hi!

ich möchte damit anfangen barfuß zu joggen!
hat jemand damit erfahrung, und kann mir berichten wie ich am besten >vorgehe?!

Im Prinzip ist es gar kein Problem barfuß zu joggen, besonders dann, wenn die Füsse sich ersteinmal dran gewöhnt haben...also zu erst zum eingewöhnen kurzere strecken aussuchen, die barfuß bewältigt werden können (also auf den Untergrund achten, dort beginnen, wo keine kleine steinchen usw. rumliegen, nicht durchs hohe grass laufen (man sieht ja nie, was sich da versteckt)). Dann langsam steigern und das konsequent bebehalten, und Du wirst sehen, wie schnell sich die Füsse daran gewöhnen.
Du darfst es aber zuerst nicht übertreiben, da man ja nunmal barfuß schneller umknicken kann, dass wird sich dann legen, wenn die Muskeln durch das barfußlaufen gekräftigt sind, aber solange musst Du schon ein bisschen drauf achten, dass du nun schneller umknicken kannst.
Ausserdem belastet das barfuß-joggen auch die Gelenke stärker, da nun die Polsterung durch die schuh fehlt - auch das wird besser, wenn du dich ans barfuß-laufen gewöhnt hast und anders läufst, dass ergibt sich von alleine nach einiger Zeit, aber solange musst du auch damit aufpassen.

Ciao!

ich möchte damit anfangen barfuß zu joggen!
hat jemand damit erfahrung, und kann mir berichten wie ich am besten vorgehe?!
danke!
peter

Ich habe vor einigen Jahren einmal einen Versuch gemacht. Es ging mir darum, zu sehen ob ich barfuss schneller oder langsamer bin. Ich war eher schneller, da der Weg aber steinig war, setzte ich mit dem Zehenballen auf (wird auch von anderen Laeufern empfohlen), was sehr viel mehr Kraft in den Wadenmuskeln braucht. Andererseits werden durch das Aufsetzen auf den Zehenballen die Gelenke besser geschont. Bei mir blieb es bei diesem einen Versuch. Ich wuerde es nur auf einem Weg mit weicher Unterlage wieder versuchen, am besten ist da natuerlich eine Finnenbahn.

barfuss joggen??
[...] möchte damit anfangen [...] erfahrung, und kann mir berichten wie ich am besten vorgehe?!

Hallo peter,

wie so oft in letzter Zeit bin ich mal wieder arg in Eile und bitte, mir nicht böse zu sein, wenn ich "nur" auf die schon vorhandenem Berichte in der Sportrubrik unseres "Best of" verweise (Unterabteilung Freizeitsport).

Da gibt es mehrere, teilweise recht lange Beiträge zum Thema, die Dir bestimmt nutzen können.

Viele viele Barfußkilometer wünscht Dir
Georg , der auch gerne (und fast ausschließlich) barfuß joggt