Hallo Leute,
ich würde gerne beim Joggen ohne Socken laufen. Wegen der Dämpfung möchte ich aber auf gute Laufschuhe nicht verzichten. Wer hat Erfahrung im Barfusslaufen im Schuh und welche Laufschuhe sind zu empfehlen? Wie ist das mit den Blasen? (Ich trainiere ca. 3 x 20 km /Woche, Ziel: Marathon).
Besten Dank Ute
Burkhard 
, Sunday, 02.04.2000, 18:00 (vor 9002 Tagen) @ Ute S.
Hallo Leute,
ich würde gerne beim Joggen ohne Socken laufen. Wegen der Dämpfung möchte ich aber auf gute Laufschuhe nicht verzichten. Wer hat Erfahrung im Barfusslaufen im Schuh und welche Laufschuhe sind zu empfehlen? Wie ist das mit den Blasen? (Ich trainiere ca. 3 x 20 km /Woche, Ziel: Marathon).
Besten Dank Ute
Hallo Ute,
also ich muß Dir gleich vorweg sagen, daß ich leider keine Erfahrung
im Laufen mit Laufschuhen ohne Socken habe. Ich kann mir aber sehr
gut vorstellen, daß Du - zumindest in der Anfangsphase - größere
Probleme beim Laufen ohne Socken bekommen wirst, weil es unweiger-
lich zu Blasenbildungen kommen wird. Ich würde an Deiner Stelle nicht
nur auf die Socken, sondern auch auf die Laufschuhe verzichten und
barfuß laufen. Wenn Du langsam damit beginnst und sich Deine Fußsohlen
erst einmal an den Untergrund gewöhnt haben, dürfte das eigentlich
keine größeren Probleme bereiten! Jedenfalls ist es wesentlich gesün-
der, wenn Du barfuß läufst als ohne Socken in Schuhen! Es gibt übri-
gens auch eine ganze Reihe von Barfußläuferinnen, die mit dem Barfuß-
laufen sehr gute Erfahrungen gemacht und zudem auch noch sehr gute
Ergebnisse erzielt haben. Ich denke da in erster Linie an die unver-
gessene Zola Budd oder auch an Anja Albrecht. Ich weiß ja nicht, auf
welchem Untergrund Du läufst und wie kälteempfindlich oder auch nicht,
Du bist? - Ich weiß nur, daß Anja Albrecht auch im Winter barfuß
draußen bei Schnee trainiert hat und richtige Marathonläufe auch bei
sehr kühler Witterung bestritten hat und immer sehr gute Ergebnisse
aufzuweisen hatte! Also versuch´s doch einfach mal!
Viele Grüße
BURKHARD
Vielen Dank für Deine Antwort.
Ich denke, dass das Barfußlaufen in Schuhen möglich sein sollte, da die meisten Laufschuhe eine gute Polsterung haben. Zum Thema Zola Budd gebe ich zu bedenken, dass durch gute Schuhe der Aufprall gedämpft wird. Somit sind Schuhe sicherlich vorzuziehen.
Gruß Ute
Unci , Sunday, 02.04.2000, 22:06 (vor 9002 Tagen) @ Ute
Zum Thema Zola Budd gebe ich zu bedenken, dass durch gute Schuhe der Aufprall gedämpft wird. Somit sind Schuhe sicherlich vorzuziehen.
Kommt ganz auf den Untergrund an! Es gibt wohl kaum ein besseres Training für die Fuß- und Beinmuskulatur, als barfuß im weichen Sand am Strand zu laufen. (Das machen auch die Profis.) Bei hartem Boden scheiden sich dann schon eher die Geister.
Hat eigentlich schon jemand Triathlon komplett barfuß bestritten? Voraussetzung wären entsprechend taugliche Fahrradpedale, Vorteil der Wegfall des Zeitverlusts beim Schuhwechsel.
Zum Thema Zola Budd gebe ich zu bedenken, dass durch gute Schuhe der Aufprall gedämpft wird. Somit sind Schuhe sicherlich vorzuziehen.
Kommt ganz auf den Untergrund an! Es gibt wohl kaum ein besseres Training für die Fuß- und Beinmuskulatur, als barfuß im weichen Sand am Strand zu laufen. (Das machen auch die Profis.) Bei hartem Boden scheiden sich dann schon eher die Geister.
Eben. Der menschliche Fuß ist schließlich nicht dazu konstruiert, auf hartem Untergrund zu laufen, sondern eben über Gras, Sand, Waldboden. Wer auf Beton/Asphaltboden schnell läuft und dabei auf Schuhe verzichtet, tut seinen Gelenken damit ganz bestimmt keinen Gefallen! Ich bin zwar kein Sportmediziner, aber allein der gesunde Menschenverstand sagt einem daß man beim Joggen/Marathonlaufen (auf hartem Untergrund) wohl besser nicht auf die Schuhe verzichtet.
lothar , Monday, 03.04.2000, 20:41 (vor 9001 Tagen) @ Marco N.
Zum Thema Zola Budd gebe ich zu bedenken, dass durch gute Schuhe der Aufprall gedämpft wird. Somit sind Schuhe sicherlich vorzuziehen.
Kommt ganz auf den Untergrund an! Es gibt wohl kaum ein besseres Training für die Fuß- und Beinmuskulatur, als barfuß im weichen Sand am Strand zu laufen. (Das machen auch die Profis.) Bei hartem Boden scheiden sich dann schon eher die Geister.
Wenn ich mich recht erinnere hatte Zola Budd am Schluß ihrer Karierre bedingt durch das Barfußlaufen auf hartem Untergrund erhebliche gesundheitliche Probleme mit ihren Füßen.
Lothar
Eben. Der menschliche Fuß ist schließlich nicht dazu konstruiert, auf hartem Untergrund zu laufen, sondern eben über Gras, Sand, Waldboden. Wer auf Beton/Asphaltboden schnell läuft und dabei auf Schuhe verzichtet, tut seinen Gelenken damit ganz bestimmt keinen Gefallen! Ich bin zwar kein Sportmediziner, aber allein der gesunde Menschenverstand sagt einem daß man beim Joggen/Marathonlaufen (auf hartem Untergrund) wohl besser nicht auf die Schuhe verzichtet.
Wolfgang , Tuesday, 04.04.2000, 01:09 (vor 9001 Tagen) @ lothar
Ich finde, daß der menschliche Fuß ein Universalwekzeug ist, geeignet, nach entsprechendem Training, sich überall fortzubewegen, wozu Schuhe nur Hilfsmittel sind, hierfür ist er auch, wie letztlich er gesammte Mensch, konstruiert.Hierzu gehören unter anderem auch harte Untergründe, die sich, vorallem während langer Trockenperioden auch in der Natur ergeben.Somit ist Barfußgehen immer noch die natürlichste und am meisten zu empfehlenste Fortbewegungsart, wozu für mich noch hinzukommt, daß es die mit Abstand schönste ist.Jedes Hilfsmittel, das der Mensch bisher erfunden hat, besitzt scheinbar irgendeinen Vorteil, was aber nicht heißen soll, daß es nicht mehr möglich ist, es nicht mehr zu benützen.Für mich überwiegt hier klar der Vorteil der Freude am Berfußlaufen.Mein Orthopäde hat mir dies sogar empfohlen und ich bin der Meinung, daß falsches Schuhwerk auch langfristig zu Schäden führen kann. Außerdem gibt es für jede Sportart typische Risiken und Folgeschäden, für die es Faktoren gibt, die sie geringfügig erhöhen.
Ich bleibe jedenfalls beim Barfuß-Joggen, da es auf dieser Welt [in der Mathematik "chaotisches System"] keine 100%-ige Sicherheit gibt, ich die Gefahr, deswegen meinen Gelenken Schaden zuzufügen als "Restriko" bezeichne und viele Sachen, die ein höheres "Risiko" besitzen, ebenfalls mache.
Kai 
, Sunday, 02.04.2000, 18:33 (vor 9002 Tagen) @ Ute S.
Hallo Ute,
probiers doch mal mit einer Anfrage in speziellen Läufer-Foren. Unten habe ich einen Link auf die Startseite von vier Foren gesetzt, wo Du eigentlich fündig werden müsstest.
Grüße
Kai
Andreas (Köln) , Monday, 03.04.2000, 18:08 (vor 9001 Tagen) @ Ute S.
Hallo Ute,
wenn die Füße im Schuh nicht rutschen, sollten sich auch keine Blasen bilden. Generell sind die besten Laufschuhe einfach solche, die gut passen. Unwichtig ist die Marke o.ä. Auch sind teure Schuhe nicht gleich gute Schuhe. Ich habe im letzten Jahr am Köln-Marathon teilgenommen und hatte Schuhe fuer 89.- DM, die ich im Uni-Shop gekauft habe.
Uebrigens wird auch als Lauf-Training (auch mit dem Ziel Marathon), das Barfuß-Laufen empfohlen (gelegentlich - auf weichem Untergund) um die Fußmuskulatur zu stärken. Dies wird immer wieder in versch. Laufbüchern und Zeitschriften beschrieben. Die "besten Laufschuhe" sind die Füeß und ein guter Laufschuh versucht die Dämpfungsfähigkeiten des Fußes nur so gut wie möglich zu simulieren. Ich selbst bin damals im Training nur ein paar mal barfuß gejoggt - aber sonst viel barfuß gelaufen. Probleme mit Blasen hatte ich nie.
Viel Erfolg beim Training!
(bei 60 km/Woche ist "das Ziel erreichen" ja kein Problem)
Andreas
Hallo Andreas,
vielen Dank für Deinen Beitrag. Ich habe mir heute neue Laufschuhe von Asics gekauft und bin damit ca. 5 km ohne Socken gelaufen. Das Gefühl und die Dämpfung waren toll. Da ich aber meistens auf Asphalt laufe, werde ich wohl hierbei auf die Schuhe nicht verzichten, wohl aber auf die Socken, zumal es bei uns heute schon 20°C warm war. Mit Blasen hatte ich keine Probleme. Vieleicht kannst Du mir noch mitteilen, in welchen Laufschuhen Du damals ohne Socken gelaufen bist.
Viele Grüße Ute
Andreas (Köln) , Tuesday, 04.04.2000, 15:25 (vor 9001 Tagen) @ Ute
Hallo Ute,
ich hatte damals auch Laufschuhe von Asics (genauer: Asics GEL). Damit bin ich auch den Marathon gelaufen (den allerdings mit Socken).
Auf Asphalt ohne Schuhe zu Laufen bedarf sicher eines längeren Trainings. Während des Marathonlaufs im letzten Jahr sah ich bei Kilometer 8 eine Läuferin, die barfuß lief. Ich weiß allerdings nicht, wie weit sie so gelaufen ist.
Hier in Köln scheint heute endlich mal wieder die Sonne. Ich werde gleich auch mal laufen gehen - vielleicht auch ein kurzes Stück auf Gras ohne Schuhe.
Viel Spaß beim Training,
Andreas
Wolfgang , Tuesday, 04.04.2000, 00:31 (vor 9001 Tagen) @ Ute S.
Hallo Leute,
ich würde gerne beim Joggen ohne Socken laufen. Wegen der Dämpfung möchte ich aber auf gute Laufschuhe nicht verzichten. Wer hat Erfahrung im Barfusslaufen im Schuh und welche Laufschuhe sind zu empfehlen? Wie ist das mit den Blasen? (Ich trainiere ca. 3 x 20 km /Woche, Ziel: Marathon).
Besten Dank Ute
Hallo Ute!
Falls es Dir irgendwie möglich ist, würde ich Dir auf jedenfall raten, solange das Barfußgehen zu trainieren, bis Du, auch auf Asphalt, barfuß dahinkommst, wo Du willst.Für mich wäre das einmalige Gefühl es wert. Das Problem der Blasenbildung wäre somit auch gelöst, was ansonsten nur durch Schuhe, deren Futter sehr saugfähig ist, gemindert werden kann.
Schuhe dämpfen vielleicht minimal etwas, haben aber auch Nachteile.So können z.B.: durch falsche Fußstützen die Kniegelenke belastet werden.Außerdem hat jede Sportart ihre "Risiken", wie z.B.:Paragliden,Klettern, Baden im Meer [Haie ...] oder auch Motoradfahren [Nieren...]
Mir hat mein Orthopäde auf jedenfall empfohlen, barfuß zu gehen, mir macht es so, auch auf längeren Strecken auf Asphalt einfach riesen Spaß und ich möchte es nicht mehr missen, nur weil eine geringe Wahrscheinlichkeit besteht, daß es irgendwo schaden könnte....
Wenn es danach ginge dürfte man sich nicht mehr auf die Straße trauen .....