Nun, außer viel Pflege (Füße oft eincremen und was an Hornhaut zu viel da ist, entfernen mit Bimsstein oder so) gibt es wohl nur einen Tip, der Dir nicht so gut gefallen wird: seltener barfuß laufen.

Hallo,

wenn keine Erkrankung die Ursache für das Problem ist, empfehle ich erst warme Bäder, dann eincremen mit Penaten-Creme (nicht die Lotion, sondern die ganz traditionelle Babycreme in Blechdosen). Sie ist sehr fetthaltig und wäscht sich auch im Schwimmbad nicht ab. Der Zinkanteil sorgt dafür, daß Wunden schnell zuheilen.

Es könnte auch auch eine Schuppenflechte die Ursache sein. Diese Hauterkrankung führt zu übermäßiger Hornhautbildung, vor allem an Stellen, die sowieso stark beansprucht werden. Auf den ausgetrockneten Hautstellen kann sich oft ein Pilz, Keime o.ä. festsetzen, weil die natürliche Schutzfunktion entfällt.
Die Diagnose ist nicht ganz einfach und oft erst nach längerer Beobachtung möglich. Sie gilt als gesichert,wenn ähnliche Phänomene auch an anderen Stellen auftreten, typischerweise am Ellenbogen, Knien sowie wenn starke Kopfschuppen vorkommen.

Pilz: Viele Ärzte bewerten das Auftreten von Pilzsporen als unbedenklich, weil dies ein Zufallsbefund ist. Solche Sporen sind allgegenwärtig. Bei manchen Ärzten führt das zum Ignorieren der eigentlichen Ursache, andere behandeln gegen Pilz, obwohl die Hauptursache z.B. Schuppenflechte ist.

Tip: bei anhaltenden Problemen mal in die nächste Uni-Hautambulanz gehen!

Hallo Björn
kann Dir recht gut nachfühlen.War lange genug (bin es noch...) beim Bund und das Tragen von schweren Schuhen (Sicheheitsschuhe mit Stahlkappen) ist ein leides Thema. Ich beobachtete vorallem Deine beschriebenen Zeichen auch bei jungen Rekruten, die sich solches Schuhwerk überhaupt nicht gewohnt sind.
Hier also meine z.gr.T. auch persönlichen Erfahrungen. Durch das Schuhwerk bedingt ist der Fuss in einem extrem feucht warmen Klima. Die Haut verliert ihren natürlichen Schutmantel, ist oft aufgeweicht und neigt beim Barfussgehen zum raschen austrocknen. Die mechanische Belastbarkeit ist stark eingeschränkt. Ich würde Dir folgendes empfehlen: überprüfe Dein Duschgel, Fusseife. Sollte hautneutral und nicht austrocknend sein. (keine Kernseifen verwenden) Socken in den Schuhen nicht aus Baumwolle! Sondern 2 Paar, 1. auf der Haut ganz dünn aus Feuchtigkeitsweiterleitendem Material wie Coolmax etc. (Zur Not tut's auf einem 50km Marsch auch eine Zweckentfremdete Damenstrumpfhose) 2. Paar aus Wolle oder Wollmischgewebe. Täglich wechseln, sooft trocknen lassen wie möglich (Mittagspause etc...)
Dann zum Cremen. Mir hilft am besten die uralt bewährte Hirsch Talg Creme von Scholl. Nicht nach der Beanspruchung sondern am Morgen anwenden. Am Abend empfehle ich Dir insbesondere bei Verdacht auf einen Pilzbefall, eine Teebaumölhaltige Lotion (nicht Creme oder Salbe)zieht schnell und vollständig ein. Es kommt nachher auch noch Luft an die Haut.
Zur Hornhaut: Was eingerissen und somit wahrscheinlich auch spröde bzw. tot ist, muss weg. Sonst hast Du immer wieder im oberen und tieferen Bereich der Haut eine unterschiedliche Spannung. Der Riss muss auf Grund physikalischer Gesetzmässigkeiten zwangsläufig entstehen. Also weg mit der vertrochneten und angerissen Schicht. (Auch wenn's für einen Barfüsser vielleicht hart ist. Dafür wächst umso schönerere und gesunde Haut nach!)
Dann Insidertipps:
Kontrolliere Deine Feuchtigkeitshaushalt ganz allgemein. Hast Du evt auch an den Ellbogen so kleine vertrocknete Schüppchen? Trinke viel Wasser (1,5 - 2Liter/Tag) hilft mir oft sehr gut.
Kontrolliere auch die Feuchtigkeit in Deiner Wohnung, gerade jetz im Winter sind durch das Heizen die meisten Räume viel zu trocken. 80% anstreben. (--> trockenes Holz bekommt auch Risse...)
Und zu guter Letz (Militärtipp): Jeden Abend vor dem zu Bett gehen die Füsse mit kaltem ! (wichtig) Wasser min. 2 min waschen und ins Bett wenn sie noch feucht sind. (Kneipp praktizierte das schon vor über 100 Jahren und half mir 100km Märsche ohne jegliche Blase zu überstehen.
Viel Erfolg wünscht Dir
Marc

Ich habe ein Problem, bei dem ich mir hier Hilfe verspreche.
Beruflich bin ich leider dazu gezwungen Sicherheitsschuhe zu tragen, was ich allerdings versuche auszugleichen, indem ich so oft wie möglich barfuß laufe oder Birkenstock (Super-Noppy) barfus trage. Bisher habe ich auch nie Probleme gehabt, doch seit etwa 3 Monaten reißt die Hornhaut an den innenseiten der Fersen und innen am Ballen am übergang zum großen Zeh auf und schmerzt. Mein Verdacht ging erst auf Fußpilz (was bei Saunabesuchen u.ä. ja durchaus passieren kann), wurde aber durch meinen Hausarzt nicht bestätigt. Auch seine Tips, mit Glycerin- und Panthenolhaltigen Salben dem entgegenzuwirken brachten kein erfolg. Hat jemand ähnliche Erfarhungen gemacht? Ich bin um jeden Tip dankbar.
Björn

Hornhaut wird bei trocknem Wetter, spröde und rau und platzt.Ich rate Dir 20%ige Salicylvaseline (Apotheke) öffter auf die Hornhaut aufzutragen, um sie weich und geschmeidig zu halten.
Gruß Margeth