Hallo Saskia,

Mein Name ist Saskia und ich bin 25 Jahre. Ich habe mir durch das ständige Tragen von Highheels meine Füße ruiniert. Ich habe steife Zehengelenke, die alle 90Grad nach unten abgewinkelt sind. Sogar der große Zeh ist gekrümmt und kann nicht mehr gestreckt werden. Außerdem wird dadurch der Ballen ständig überbelastet. Ich traue mich natürlich nicht häufig barfuß zu gehen, obwohl es sicherlich nicht schlecht für meine ruinierten Füße wäre. Gibt es andere Frauen mit solchen Problemen?

Ohne Zweifel gibt es sehr viele Frauen mit diesem Problem, sogar noch jüngere -- auch hier im Forum gab es schon Zuschriften darüber. Aber im Moment sieht es so aus, daß Du mit Antworten der männlichen Barfuß-Gesundheitsapostel vorlieb nehmen mußt...

Ich will positiver Stellung nehmen als unci (der es, wie ich ihne kenne, genauso gut meint): Gut, daß Du es schon in jungen Jahren gemerkt hast, denn da bist Du noch lange nicht so verknöchert, als daß sich das Ganze nicht noch zurückbilden könnte! Dabei will ich nicht ausschließen, daß dies mit ärztlicher Hilfe schneller gehen kann als nur mittels Barfußgehen -- aber beides kann sich gut ergänzen!

Die stark gekrümmten Zehen sind für mich ein Indiz, daß nicht nur die Überlastung des Vorderfußes durch die falsche Kraftverteilung in Pumps die Ursache ist, sondern, daß Du zu kleine Schuhe getragen hast, in denen sich die Zehen gar nicht strecken konnten. Da mußten sich die Gelenke verformen und die Sehnen verkürzen. Du solltest meiner Ansicht nach im Alltag nur noch Schuhe tragen, die genügend Platz haben, daß die Zehen voll zur Streckung kommen können -- diese Chance werden sie dann allmähloch auch nützen. Ansonsten ist Barfußlaufen auf Naturboden und im Sand ganz sicher hilfreich. Dabei schaut auch niemand so sehr auf die Füße, weil es in der Natur und am Strand durchaus als normal angesehen wird, wenn man unbeschuht unterwegs ist.

Und für ein paar Minuten tägliche Fußgymnastik habe ich einige Tipps auf meiner Homepage.

Schöne Füße wünscht Dir Lorenz

Fußgymnastik