Hallo Kai,

mir ist noch ein Tip zum barfüßigen Fahrradfahren eingefallen:
den Sattel nicht nur so einstellen, daß man die Ballen einsetzt - sondern die "vorderen" Ballen UND die "hinteren" Zehen auf den Pedalen haben:

- Beim Beschleunigen und bei kürzeren Bergstrecken kannst Du mit den Zehen derart kräftig ziehen, daß der Vortrieb fast verdoppelt wird. Da hierbei andere und sehr große Muskelgruppen der Beine mitgenutzt werden, hat dies auf die Ermüdung der Waden keinen Einfluß. Die Grenze bildet dann die Atmung!
Dies läßt sich - mit weniger "Power" - auch über längere Strecken einsetzen und hebt die Durchschnittsgeschwindigkeit deutlich an.

- Falls Du in den Waden noch Reserven hast, kannst Du bereits früher mit dem Niederdrücken der Pedale beginnen, da die bloßen Füße in der Spalte zwischen den beiden Pedalgummis viel besseren Halt haben als die beschuhten - sie rutschen nicht ab.

Fazit: Auf Gummiblockpedalen bist Du jedem schuhtragenden Radfahrer weit überlegen!

Viele Grüße,

MarkusII