Beitrag zum Barfußsport an Georg (Hobby? Barfuß! 2)

Miguela, Friday, 19.03.1999, 10:00 (vor 9381 Tagen)

"Barfuß beim Sport - ob drinnen oder draußen - sofort!"

Hallo Georg, hier soll nun die Dir versprochene Seite zum Barfußsport von mir kommen. Ich war jetzt auch mal bei Silvias Sportgruppe (auch wenn Silvia im Augenblick nie kommen kann - s. Beruf). Wir haben uns da den Spruch ausgedacht, den ich als Leittitel für diesen Text nutzen möchte:

Leider ist in vielen Schulen, Sportvereinen und Sportgruppen Barfußturnen out. Statt dessen werden Gymnastikschuhe und muffige Sporttreter bevorzugt. All das hat tausende von Begründungen, die aber nicht immer ganz richtig sind.

Argument -1- ist "Es ist viel zu kalt." Dabei muß ich ganz klar das Allgemeinwissen über Abhärtung des eigenen Körpers in Erinnerung rufen. Ein sanftes Gewöhnen an Barfußlaufen auch bei kühleren Temperaturen stärkt das Immunsystem beträchtlich. - das kann ich auch nur bestätigen.

Argument -2- "Fußpilz". Ich habe mich für diesen Text mal richtig schlau gemacht und mit einem Arzt gesprochen. Also: "Fußpilz" ist ein sehr weiter Begriff für eine Reihe von Pilzen und Hefen, die eben auch die menschliche Haut befallen können. Es sind also keine heimtückischen Spezies, die nur an Füßen leben und sich daher auf jeden neuen Fuß stürzen sobald sie nackte Haut sehen. Nein! Diese Pilzsporen und Pilze sind fast überall. Besonders viele sind natürlich dort anzutreffen, wo sie gute Lebensbedingungen (Wärme, Feuchtigkeit) haben oder wo viele Menschen (befallene) barfuß sind - Also in Saunen, Bädern, Sporthallen und Wohnungen mit feuchten Wänden (denn die Sporen von Schimmelpilzen an feuchten Wänden können auch die Haut angreifen). Aber, es ist leicht, mit den kleinen Biestern fertig zu werden.

Um sich nämlich einzunisten brauchen Pilze Wärme und Feuchtigkeit. Im Schwimmbad heißt das: Entweder Füße gut abtrocknen oder barfuß bleiben. Denn (das habe ich mir bestätigen lassen!) während man barfuß ist, fehlen die Lebensbedingungen für Pilze. Die Haut kann immer gut abtrocknen und ist dann gut geschützt.
Beim Sport können befallene Hautschuppen dann auch nicht ausrichten, wenn die Füße anschließend nicht gleich wieder in warme, verschwitzte Schuhe gestopft werden.

Falls doch mal ein Pilz gesiegt hat, sorgen Mittel aus der Apotheke in 2-3 Wochen für Abhilfe.

Argument -3- "Warzen". Sie werden durch Viren ausgelöst und lassen sich mit meist Einfachen Mitteln aus der Apotheke bekämpfen. Dabei scheint es eine Art Immunantwort des Körpers zu geben, denn in der Regel bekommen Kinder sie oft in großem Umfang, später als Erwachsene dann aber kaum noch (zumindest deutlich weniger).

Argument -4- "Schmutz". Ich habe lieber etwas dunkle Fußsohlen als stinkige Schweißfüße. Und wenn man eben viel barfuß unterwegs ist, dann hat man eher weniger Probleme mit einigen Zivilisationskrankheiten als die stets beschuhten.

Der Vorteil einer ausgeprägten Fußgymnastik, Stärkung der Muskulatur und damit Entlastung der Bänder spricht dabei besonders für ein barfuß beim Sport. Und wer Probleme mit häufigen Bänderrissen hat, der sollte deshalb sowieso viel barfuß laufen und seine Fußmuskulatur trainieren

Ich hoffe mit dieser Abhandlung den wissenschaftlichen Teil etwas unterstützt zu haben. Grüßchen Eure Mig

Das gute Abschneiden der Barfüße im Elch-Test

Lorenz ⌂ @, Friday, 19.03.1999, 22:13 (vor 9381 Tagen) @ Miguela

Hallo Miguela,

"Barfuß beim Sport - ob drinnen oder draußen - sofort!"

Ein guter Slogan, und was Du dazu schreibst, ist goldrichtig! Gerade Hautpilze werden nur dadurch zum Problem, daß man die idealen feuchtwarnmen Bedingungen für ihre Züchtung schafft!

Was ich zu den Bänderzerrungs- und Umknickproblemen der Schuhträger noch anzuführen hätte:

Unter dem Elchtest kann sich inzwischen jeder etwas vorstellen, und es ist bekannt, daß die Autos um so leichter umkippen, je höher der Schwerpunkt liegt. Und ganz ähnlich ist es mit den Füßen: je mehr Abstand vom Boden der Knöchel hat (aufgrund dicker Sohlen und hoher Absätze), desto leichter knickt man um und desto stärkere Hebelkräfte überdehnen dabei die Bänder!

Serfuß, Lorenz

[image] Barfußlaufen in der Natur

Das gute Abschneiden der Barfüße im Elch-Test

Andreas 'BarefootAndy' ⌂ @, Saturday, 20.03.1999, 11:56 (vor 9380 Tagen) @ Lorenz

Was ich zu den Bänderzerrungs- und Umknickproblemen der Schuhträger noch anzuführen hätte:
Unter dem Elchtest kann sich inzwischen jeder etwas vorstellen, und es ist bekannt, daß die Autos um so leichter umkippen, je höher der Schwerpunkt liegt. Und ganz ähnlich ist es mit den Füßen: je mehr Abstand vom Boden der Knöchel hat (aufgrund dicker Sohlen und hoher Absätze), desto leichter knickt man um und desto stärkere Hebelkräfte überdehnen dabei die Bänder!
Serfuß, Lorenz

Kann ich auch bestätigen (leider aus eigener, schmerzlicher Erfahrung in früher Jugend... seitdem ich barfuß laufe, hat sich das erledigt...).
Ein anderes Sehnen- und Bänderargument:
Barfußlaufen hemmt den Verschleiß der Kniegelenke...
("Was?? Wie DAS denn??", höre ich nun einige ungläubig fragen... aber es stimmt. Bitte weiterlesen!) Auch das ist mir in eigener Erfahrung schmerzhaft bewußt geworden. Aufgrund von Übergewicht (ca. 20%) hatte ich vor meiner fast hundertprozentigen Barfüßerzeit periodisch auftretende Verschleißschmerzen im Meniskus (mal links, mal rechts). Und erst seit verstärktem Barfußlauf (und damit einhergehender geänderter Lauftechnik) hat sich das auf null reduziert... Denn: wer glaubt, daß Schuhe den Schlag, der beim vollen Belasten der Ferse eintritt, dämpfen, der sieht sich getäuscht. Gerade diese Schlagbelastung ist es, die Knöcheln und Knien übel mitspielt. Die Belastung des ganzen Fußes beim Barfußlaufen räumt damit nicht nur auf, sondern verhilft auch noch zu einem Gratistraining der Wadenmuskulatur... alles anderen Vorteile sind uns Barfüßern ja wohlbekannt (und wurden von Mig ja sehr deutlich hier nochmal in kurzer und netter Form präsentiert. :))

In diesem Sinne, einen schönen barfüßigen Frühling wünscht,

Andreas ('BarefootAndy')
(Ja, mich gibt's noch... *G*)

[image] Happy Hippie Inc.

Das gute Abschneiden der Barfüße im Elch-Test

Lorenz ⌂ @, Sunday, 21.03.1999, 21:14 (vor 9379 Tagen) @ Andreas 'BarefootAndy'

Barfußlaufen hemmt den Verschleiß der Kniegelenke...
("Was?? Wie DAS denn??", höre ich nun einige ungläubig fragen... aber es stimmt. Bitte weiterlesen!) Auch das ist mir in eigener Erfahrung schmerzhaft bewußt geworden. Aufgrund von Übergewicht (ca. 20%) hatte ich vor meiner fast hundertprozentigen Barfüßerzeit periodisch auftretende Verschleißschmerzen im Meniskus (mal links, mal rechts). Und erst seit verstärktem Barfußlauf (und damit einhergehender geänderter Lauftechnik) hat sich das auf null reduziert... Denn: wer glaubt, daß Schuhe den Schlag, der beim vollen Belasten der Ferse eintritt, dämpfen, der sieht sich getäuscht. Gerade diese Schlagbelastung ist es, die Knöcheln und Knien übel mitspielt. Die Belastung des ganzen Fußes beim Barfußlaufen räumt damit nicht nur auf, sondern verhilft auch noch zu einem Gratistraining der Wadenmuskulatur... alles anderen Vorteile sind uns Barfüßern ja wohlbekannt (und wurden von Mig ja sehr deutlich hier nochmal in kurzer und netter Form präsentiert. :))

Soweit ich gehört habe, verursachen Senkfüße ungute und auf die Dauer zermürbende Drehmomente auf die Kniegelenke. Durch einen schuhbedingten stampenden Laufstil wird das natürlich noch schlimmer. Da Barfußgehen die Muskulatur der Fußwölbung kräftigt und zu einem glatten Bewegungsablauf erzieht, profitieren die Knie natürlich gewaltig davon. Ich habe ein altes Foto gefunden, daß zufällig meine vor 20 Jahren erschreckend platte Fußsohle zeigt und kann nun objektiv feststellen, daß sich der Senkfuß durch vermehrtes Barfüßern gebessert hat. Knieprobleme hatte ich gottlob noch nie, bei mir sind es die Bandscheiben, die von meiner Schuhabstinenz profitieren.

Herzlich Füße, Lorenz

[image] Barfußlaufen in der Natur

Beitrag zum Barfußsport - von Georg

Georg @, Saturday, 20.03.1999, 11:35 (vor 9380 Tagen) @ Miguela

Hi Miguela,

vielen Dank für Deinen Beitrag und die Recherchen die Du angestellt hast !
Ich werde sie gewiß in den Text einbauen, und auch das Motto : "Barfuß beim Sport - ob drinnen oder draußen - sofort!" ist klasse und wir werden es bestimmt gut brauchen können !

Was mir allerdings gefehlt hat und worum ich Dich noch bitten möchte, ist eine Art von Erfahrungsbericht von jemand, der seit vielen Jahren im Sommerhalbjahr alles barfuß macht - gerade auch sportliche Aktivitäten im Freien !

Ich zitiere dafür noch einmal aus meiner Message von neulich :

Ich würde es [das Hallensportpapier] gerne in einiger Zeit um ein Gegenstück für Sport im Freien ergänzen; dazu haben wir aber bislang kaum Beiträge. Deshalb möchte ich Dich darum bitten, von Deinen diesbezüglichen Erfahrungen während und nach der Schulzeit zu schreiben !

Ich würde auch gern auf Deinen ersten Beitrag nochmal zurückkommen, bei dem Deine großzügige Auslegung des Barfuß - Begriffes ("barfuß bis zum Hals") ja das Augenmerk vom Rest des Textes verständlicherweise etwas abgelenkt hatte. Du schriebst da : "Aber letztendlich hat zumindest niemand mehr was gegen das Barfußlaufen gesagt. Das kann aber auch daran gelegen haben, daß die Masse meiner Klassenkameradinnen hinter mir stand und später auch barfuß zum Sport kam."
Kannst Du darüber vielleicht auch noch etwas ausführlicher berichten ? Und gab es auch einige Mitschüler(innen), die - zumindest zeitweise - auch im Freien und außerhalb des Sportbereichs barfuß gingen ?

Ich würde mich sehr freuen, wenn Du dazu noch einmal (ausführlich) schreiben könntest !
Ansonsten ist das neue "Best of" fertig und ich wollte es jetzt bei Micha "loswerden"; deshalb baue ich Deine Anregungen (erst) danach ein - Du findest Sie mit Sicherheit in der nächsten "Best of" - Version.

Nochmal vielen Dank, bis bald - und ich freue mich auf sportliche Erfahrungsberichte (und nicht nur auf diese !).
Georg

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